jak sie nazywa

[...] ale chodzi mi o poprawienie wydolnosci pluc (chyba tak to sie nazywa) czyli poprostu kondycja - to mam biegac szybkim tempem,wolnym?? (mam miernik rytmu serca jakos zegarek i podpinane na klatke piersiowa to moze sie przydac). Brzuszek robie 30-40 ale moge tez robic wiecej i niewiem czy zonw robic wiecej czy mniej ;p. (PS. a tak [...]

[...] klatki 1. wyciskanie na skosie hantlami 5s (2 rozgrzewkowe) 2. rozpietki hantlami 4s 3. wyciskanie na lawce prostej 4s 4. i kolejne 4s rozciagania wzdloz lawki w chwycie mlotkowym jednej hantli (nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa) zazwyczaj zapominam o sciaganiu lopatek z wiekszym ciezarem Zmieniony przez - zaba-2010 w dniu 2013-04-16 10:41:40

[...] ze na politechnikach po naborach lipcowych i wrzesniowych sa nadal wolne miejsca a na "filozofiach" jest walka kilku/-nastu osob na miejsce po politechnice jak skonczy owa garstka osob to jest rozchwytywana i pracodawcy o nich sie bija a filozofowie koncza i zasilaja bezrobotnych pracuja w kfc lub jak juz jakiemus uda sie fartem [...]

[...] dłużej.. Podczas zabiegu mnie uśpili ( zabieg miałem robiony wieczorem ) leżałem tylko tam do rana i zaraz mnie wypuścili do domu:) Chwile pamiętam trzeba było chodzić z jakimiś bandażami czy czymś nie wiem jak się to nazywa ale było tego dość sporo wepchanego w nosie ( najgorsze było wyciąganie tego )i ciężko było się przyzwyczaić do [...]

ziki to sie nazywa sluchac wlasnego ciala jak reaguje na cos,tego nie mozna tak poprostu wytlumaczyc ,tak samo jak nie jestes w stanie podac co jest dobre dla danej osoby a nie ,bo kazdy jest inny jedynie lata praktyki pozwolom ci obserwowac cialo i sluchca tego czego potrzebuje. ale tak mozna jechach caly rok na koksie i ja tak ostatnio robie [...]

[...] - wyciąg wąsko 3s wyrzuc Wszedzie daj po 4s IV DZIEŃ PLECY 1.przycioganie wyciogu zaa kark 4s 2.przycioganie wyciogu do klaty4s 3.przycioganie maszyny do siebie nieweim jak ona sie nazywa 4.martwy ciog lecz nieweim czy lepeij na prostych czy na ugietych nogach Plecy zrob tak: Mactwy 5s Drazek szeroko 4s wioslo jednoracz w podpoze o lawke [...]

powiem tak.. moja deita jest jaka jest. właściwie jest i jej nie ma tzn. nie jem mięsa już od trzech lat. Za to ryb i soi sobie nie odmawiam... od jakiegos roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko [...]

[...] i zrobił w cholerę duzo dla promocji tego stylu. za oceanem jest on dośc popularny. a tak poza tym... łoboże. Jean-Claude vD ( a nie Cloud). on ćwiczył jakies KT, bodajze shotokan, ale tego nie jestem pewien Jackie (Jacky) a nie Chackie Chan Dolph, a nie Ralph Lundgren. on , karate???? pierwsze słyszę. Mark Dacascos - on nie [...]

Nadal nie dostalem odpowiedzi na swoje pytanie. Chce sie wkoncu dowiedziec w jaki sposob cwiczyc po zmianie planu by reka troszke ruszyla. Jak ułozyć ten plan zeby bylo dobrze skoro jedni mowia ze plecy+nogi=blad, bic+tric=blad. Jak to polaczyc? Bo wkoncu plan trzeba zmienic prawda??? Bery89-jakby dieta byla to nie byloby problemu z masa, wina [...]

jeden czarnoskory raper jest za***iscie przytyrany ale nie pamietam jak on sie nazywa teledysk jest w takiej jungli koles z lancuchem w bialej koszulce na ramiaczkach spiewa a pozniej bez kozak

[...] Ryż hmmm.... ugotuje nie jest też drogi kurczak też owszem tylo jeżeli mam go jeść systematycznie to mój portfel schudnie i wtedy będzie potrzebował diety na mase.Chociaż jak powiem rodzicom to nakupią ryżu i położy się na pułke będe gotował kiedy będe chciał z kurczakiem gorzej no chyba że do zamrażalnika i będe sobie go dusił , smażył czy [...]

Ufff.. dobra,zrobie tak jak mówisz. Nie wiedziałam o tym tłuszczu w posiłku potreningowym. A filet z indyka to taka "szynka" jest przynajmniej u mnie tak się nazywa, faktycznie mogłeś inaczej skojarzyć. Musze się jeszcze teoretycznie podszkolić, poczytać coś, może mi będzie łatwiej, a póki co wielkie dzięki i będe sie trzymała tego co [...]

[...] A Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3s. 12 10 8 powt. Wyciskanie sztangielek nad głowe siedząc - 2s. 10 8 powt. Podciąganie się na rękach w pozycji siedzącej (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa, chodzi o oparcie się np. o ławke rękami, mając ją za plecami, oparcie się piętami o podłoge i ślizganiu się nimi po niej podczas opuszczania [...]

[...] jest weselej. korona z głowy nikomu spaść nie powinna. Wracając do tematu - o płukaniu jelit słyszałem, czytałem a na końcu pogadałem ze specjalistą. Nie pamiętam niestety jak się ten zabieg fachowo nazywa, ale lekarz powiedział jedno - ma to sens tylko i wyłącznie po przekroczeniu 40-go roku życia, wcześniej nie za bardzo jest sens, gdyż [...]

[...] Dystans 1km 11 grudnia 2011 (niedziela) AMWL w pływaniu. Dystans 50m kr. i 50m grzb. 17 grudnia 2011 (sobota) Mikołajkowy turniej Taekwondo ITF. Startuję w formach przed układowych, oraz technikach specjalnych. Trzymam kciuki:-PP. Już na zawody w TKD, mnie by trener jeszcze nie puścił, chyba, że startujesz w kata czy jak to się nazywa.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109752 <-- dalem tam liste miejsc gdzie we wroclawiu mozna trenowac tb ale niewiem jak sie ten klub nazywa SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

o hrhr misOO nie mam podazy ani nie jestem zylakiem jestem tym jak to sie nazywa.....nie ektomorfikiem ani endo tylko chyba mezo ostatnio sprawdzalem poziom tkanki tluszczoej mialem 14 % hrhr ihaaaaaa

[...] za dużo kombinujesz. Czasami warto wrócić do prostych rozwiązań. Rób po 2 ćwiczenia - łącznie 8-10 serii, w każdym po 8-12 ruchów, ale bez piramidki (wybierz ten zakres, jaki najbardziej lubisz) i co trening dorzucaj po 1 kg do ciężaru na jakim aktualnie ćwiczysz. Przy dwóch treningach tygodniowo efekty powinny się szybko pojawić. Nawet jeśli [...]

a serio te 20 minut różnicy sprawi, że biceps spadnie o 2 cm a klata uschnie i zwiędnie? jak wam robi taką róznice to szamajcie na zdrowie swoją droga spuszczjąc sie nad tym bcaa brzmicie jak reklama hmb anabolizm katabolizm anaboliczne okno, tak, też w to kiedyś wierzyłem prohormony ryją tylko bo są metylowane no czyli ryją a jesteś 100% pewien [...]

Dokładnie w finale napewno da z siebie wszystko, nie wiem czy pamiętacie ale np. rok temu w konkurencji ciągnięcia samolotu, co zresztą wygrał tą konkurencje jak dotarł do mety z tym samolotem do na chwlke z wyczerpania zemdlał - to się nazywa poświęcenie